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  • 평생 다이어트, 열쇠는 당지수! ♥ 최근 활동모습 2008.12.27 16:28

    당지수 낮은 음식 찾아 먹기 #contents {line-height:18px;} #contents p {margin:0px 0 20px 0;}사춘기 이래 수 차례에 걸친 다이어트는 시도와 실패를 거듭해왔다. 지금은 때마다 나타나는 의지도 사라진 상태. 그러나 최근 ...

    건강, 다이어트, 당, 당지수, 근채류, 셀러리

  • 다이어트, 장에 좋은 훌라후프 운동법 ♥ 최근 활동모습 2008.12.27 16:25

    다이어트, 장에 좋은 훌라후프 운동법 작심삼일 될 것이 뻔해서 헬스클럽도 요가센터도 등록 못하고 몸매 걱정만 하고 있지는 않은지. 집 안에서 돈 한 푼 안 들이고 살을 뺄 수 있는 훌라후프 운동법을 소개한다.우리 몸은 반복적으로 활동하는 부위의 지방을 먼저 소모하는 ...

    운동, 건강, 다이어트, 훌라후프

  • 건강정보 ♥ 최근 활동모습 2008.12.21 01:16

    ● 건강정보 & 칼럼 2 콜레스테롤이 너무 낮아도 위험하다 동맥경화의 원인으로 지목되는 총콜레스테롤은 혈액 100㎖당 180-240㎎이 적당하며 그 이상 높거나 낮아도 사망에 이를 위험성이 높다는 임상시험 결과가 나왔다. 일본의 반유(萬有) 제약 연구팀은 19...

    건강, 콜레스테롤, 다이어트, 녹차, 칼로리, 지방, 스트레스

  • 배불리 먹어도 안심되는 다이어트 음식 10가지 ♥ 최근 활동모습 2008.12.08 00:55

    1. 토마토비타민C가 풍부하고 소화가 잘 되고 위에 부담을 주지 않아 다이어트 야채로 좋다  2. 청국장정장 효과가 뛰어나 설사와 변비를 개선해주며 신진대사를 촉진시켜 비만을 막아준다   3. 감자고구마에 비해 당이 적고 수분, 칼슘, 인 등...

    건강, 다이어트, 생활, 다시마, 호박, 감자

  • 茶 목욕 다이어트 ♥ 최근 활동모습 2008.11.24 22:46

    유행 중국 茶 목욕 다이어트 지금 세계는 중국 차 다이어트에 빠져 있다. 동시에 목욕법이 유행하고 있는데, 베이징에는 월급의 10분의 1을 넘는 돈(12위안=약 1만8천원)이 드는데도 국민적 차원에서 열광한다. 다양한 중국 차들의 등장 또한 색다른 목욕 문화를 열며, ...

    다이어트, 차, 목욕, 마늘, 신진대사

  • 음식별 칼로리 정보 ♥ 최근 활동모습 2008.11.24 22:33

    행복과 사랑나누기◆ 한 식 ◆ 메뉴칼로리(kcal)갈비탕(밥포함)500김치찌게(밥포함)450설렁탕(밥포함)460보쌈(밥포함)1,180비빔밥580수제비(1인분)350불고기(1인분)300전복죽290된장찌게(밥포함)390육개장(밥포함)500부대찌게(밥포함)640삼계...

    건강, 다이어트, 칼로리

  • 허리 라인 가꾸는 반달 자세 ♥ 최근 활동모습 2008.11.24 22:32

    허리 라인 가꾸는 반달 자세1. 차렷 자세에서 손바닥을 맞대고 위로 쭉 뻗는다.2. ①의 상태에서 팔꿈치를 바깥쪽으로 향하면서 팔을 굽힌다. 이때 팔이 땅기는 느낌이 들어야    정상. 3. 오른쪽으로 상체를 숙이면서 왼쪽 엉덩이를 밀 것. ...

    건강, 허리, 다이어트, 자세, 상체

  • 착각하기 쉬운 웰빙 ♥ 최근 활동모습 2008.11.24 22:30

    착각하기 쉬운 웰빙 상식물은 많이 마실수록 좋다? 그렇다. 물은 많이 마실수록 좋다. 세계보건기구에서 물을 많이 마시면 질병의 80%를 예방할 수 있다고 말할 정도로 물의 효능은 탁월하다. 하지만 물을 많이 마시는 게 좋다고 해서 한꺼번에 많은 양의 물을 마시면 혈액의...

    다이어트, 효과, 웰빙, 건강, 세계보건기구, 물, 질병

  • 내 체질에 맞는 다이어트 운동법 ♥ 최근 활동모습 2008.11.24 22:13

    2008년 1 월호 내 체질에 맞는 다이어트 운동법 한방에서 비만은 ‘몸의 이상이 겉으로 드러난 것’으로 규정한다. 몸 상태와 기의 흐름이 정상인 사람은 살이 찌지 않는다는 말이다. 따라서 체질에 따라 다이어트 방법도 다르다고 한다. 내 체질에 맞는 효과적인 다이어트...

    건강, 체질, 다이어트

  • 체중관리 12가지 원칙 ♥ 최근 활동모습 2008.11.17 21:05

    체중관리 12가지 원칙 1.유행하는 다이어트를 따라 하지 마세요. 바나나 다이어트, 녹차 다이어트 등등의 유행하는 다이어트는 대부분 별 효과가 없습니다. 물론 여러분의 체중에 약간의 변화가 일어날지는 모릅니다. 하지만, 우리 몸의 "항상성"을 지키고자 하는 ...

    건강, 생활, 다이어트, 체중관리

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