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[스크랩] 모든 요리가 300kcal?! 다이어트 노하우 총집결! <늘Thin한 요리교실>
락앤락
2014.02.03 10:05

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출처 : clsrn0097 - [스크랩] 모든 요리가 300kcal?! 다이어트 노하우 총집결! <늘Thin한 요리교실>
원문 : http://blog.bethe1.co.kr/clsrn0097/2629639

출처 : info ( 운영자 ) - 락앤락 써포터즈 운영자 블로그 입니다^^
원문 : http://blog.bethe1.co.kr/info/2629406

 

오늘은 정말 요즘 같은 겨울~ 꼭 필요한 클래스!
다이어트 노하우가 총 집결된 <Thin한 요리교실> 되겠습니다 ㅎㅎㅎ


 

 

오늘이 특별한 이유는 시중에서 쉽게 구할 수 있는
오뚜기 컵누들을 이용해서 맛있는 다이어트 요리를 만들어볼뿐 아니라
,
평소에 궁금했던
다이어트 궁금증을 속시원히 해결할 수 있으며
,
집에서 하기쉬운
다이어트 운동까지 배워보는 1 3조 클래스라는 사실^^

 

 

자자~ 다들 모이셨으면 시작해볼까요?^^


 

오늘 강의해주실 염미라 선생님 이세요~
(
실물은 훨씬 이쁘신데, 사진이 안습….지송합니데이~~^^;;;;;;;;;)


 


다른 쿠킹클래스와 달리 선생님 복장이 트레이닝복인 이유는!
요리를 시작하기전에 간단하면서 효과만점인 다이어트 운동을 배워보는 클래스니까요
^^
쉽지만 되게 알찬 운동들을 많이 알려주셨는데

영자도 따라서 요렇게 저렇게 따라하다보니, 올릴 사진이 별로 없다는 슬픈 현실이
그래도 움짤 하나 올려봅니다!!

 


 

아주아주 간단한 운동인데요!
어깨를 안쪽으로 둥글게 모아줬다가, 양팔을 뒤로 젖혀서 가슴을 활짝 피면 되는 자세입니다. 보기엔 쉬워보이지만, 정성스레 몇 번 하고나니 전신의 운동의 효과가!!! ㄷㄷㄷ

회원님들도 후기 보시면서 한번 해보세요^^

 


 

짜잔~ 오늘의 요리를 공개할게요!
바로 <토마토 누들파스타 & 닭가슴살스테이크>!
선생님께서 먼저 시연해주셨는데요~
2접시를 다먹어도
300kcal가 될까말까하다는 희소식!!^0^


 


 


 

열심히 필기 하신 회원님! 이제 실습 고고씽 해보자구요^^

 

 

 

 

재료도 열심히 다듬고


 

 

선생님께 질문도 하면서


 

 


중간중간 영자 카메라 V도 해주시고~ ㅎㅎ
(
눈감으신 자태마저도 넘넘 이쁘셔서, 그냥 올려요 ☞♡☜)


 

 

열심히 요리하다보면~


 

 

어느새 친해지시는 회원님들^^


 

 

 

드디어 회원님표 다이어트 요리 완성 ^0^


 

영자 개인적으로는 오른쪽에 가니쉬로 쓰인 당근을 프랑스식으로 달달하게 조림을 했던거랑, 닭가슴살 마리네이드 시켰던게 제일 인상깊었는데요~ (간단한데다가 맛도 GOOD!>0<)

맨 마지막에 레서피 올려드릴게요~ 집에서 한번 해보세요^^

 

 

 

회원님들의 즐거운 인증샷~ 쏩니다!!!


 

 

 

오늘 정말 유익하고 즐거우셨죠?!
다음에
더 날씬하고 이뻐진 모습으로 또 뵈요^0^


 

 

 

 

 

레서피 공개합니다^^

 


 

 

 

 

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