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[원데이 클래스 후기] 저녁집밥 쿠킹 클래스 - 720kcal 다이어터 식단<클렌즈주스+닭가슴살타코라이스+쌀국수샐러드>
♥ 최근 활동모습
2017.07.26 20:03

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출처 : info - [원데이 클래스 후기] 저녁집밥 쿠킹 클래스 - 720kcal 다이어터 식단<클렌즈주스+닭가슴살타코라이스+쌀국수샐러드>
원문 : http://blog.bethe1.co.kr/info/2642547


일시: 2017.7.18(화)
장소: 원더쿠킹


평일 저녁 사랑하는 연인, 친구, 가족과
혼밥 식탁에도 우아하고, 손님상에 내어도 있어보이는 저녁 집밥 메뉴를
쉽고 간단하게 만들어 보고 함께 저녁 식사를 즐기는 
락앤락 원데이 저녁 집밥 쿠킹 클래스!

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7월에는 강남역에 위치한 원더쿠킹과 함께
노출의 계절 여름에 대비해 하루 세끼 720kcal의 건강한 다이어트 식단
<클렌즈주스+닭가슴살타코라이스+쌀국수샐러드>를 만들어보았습니다.


하루 세끼 맛있고 배불리 먹고도 건강하게 체중을 감량할 수 있는 비법!
많은 분들께서 궁금하실텐데요~
궁금하시다면 부영자의 후기 속으로  Let's GO! (/^0^)/

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회원님들께서 도착하시기 전, 락앤락 써포터즈 운영진과 원더쿠킹 쌤들은
회원님들의 실습대를 가지런히 정리하고, 전시제품을 에쁘게 진열합니다.

이번 달 전시제품은
6mm 히든캡이 있어 냉장고에 착착착! 적층과 정리가 잘되는 비스프리 모듈러
열전도율이 좋아 빠르게 요리할 수 있는 스피드쿡
그리고 백종원이 애용하는 국민 쿡웨어 하드앤라이트입니다.
 
 

모든 회원님들께서 도착하시고,
써포터즈 운영진의 인사와 함께 수업이 시작되었습니다.


먼저 오늘 만들어 볼 메뉴 중 하나인 클렌즈주스 레시피 영상을 보았습니다.


클렌즈주스를 만드는 방법은 너무나 초간단하기에~
영상으로 방법을 배우고, 쌤께서 만들어주셨답니다ㅎㅎ

락앤락 공식 유튜브에서는 매달 간편하게 만드실 수 있는 레시피 영상을 공개하고 있답니다!^^





이어서 원더쿠킹의 현숙쌤께서 레시피에 대해 설명해주고,
시연을 보여주었습니다.

오늘 만들어볼 메뉴는 다이어터분들의 위한 하루 식단으로

[아침] 사과 케일 주스 (130kcal)
[점심] 닭가슴살 타코 라이스 (280kcal)
[저녁] 쌀국수 샐러드 (310kcal) 

총 720kcal의 든든하지만 가벼운 메뉴를 만들어보았습니다.



먼저 만들어 본 쌀국수 샐러드
베트남의 대표음식 중 하나인 분짜와 비슷한 요리로,
쌀국수 샐러드에 얹을 불고기를 물기 없이 바짝 굽는 것이 요리의 핵심이랍니다!ㅎㅎ


샐러드 쌀국수에 들어갈 재료를 먹기 좋은 크기로 다듬은 뒤
양상추 → 누들 → 초절임 무 → 오이 → 양파 → 고기 → 깻잎 → 홍고추 → 고수순으로
차곡차곡 넣어주세요

그리고 피쉬소스, 스윗칠리소스, 레몬즙, 물, 간장, 청양고추를 넣어 만든
감칠맛 나는 양념에 버무리면 완성!

양파의 매운맛이 싫으신 분은
양파를 자른 뒤 물에 넣었다 건져내시면 됩니다 :)


이번에는 다이어트에 좋은 대표 식재료 닭가슴살을 이용해
닭가슴살 타코 라이스를 만들어 봅니다

먼저 달궈진 프라이팬에 또띠아를 구워주세요~
여기서 포인트는 오일 없이! 구워주는 것!!ㅎㅎ
혹시 또띠아를 냉동보관 중이시라면 실온에서 해동해준 뒤 구워주세요~


또띠아를 구운 팬에 닭가슴살을 바짝! 구워주고,
닭가슴살이 익는 동안 야채를 먹기 좋게 썰어준 뒤
먹음직스럽게 샤워소스와 함께 그릇에 담아주면 완성!

참 쉽죠~? 이번 클래스는 만드는 방법이 초간단하여
많은 회원님들께서 만족하셨답니다ㅎㅎ
원더쿠킹 현숙쌤께 감사의 박수를...!!짝짝짝!!!


선생님의 시연이 끝나고, 이제는 회원님들께서 실습을 해볼 차례입니다.


락앤락 항균도마 위에서 야채를 손질하고



쌀국수 샐러드에 들어가는 야채를 그릇 위에 차곡차곡 올려주고,


코팅력 甲 하드앤라이트에서 불고기와


닭가슴살을 노릇노릇 맛있게 구워봅니다


알싸한 맛을 더해줄 고추도 맛있게 다져줍니다.
회원님의 칼질에서 주부9단의 노련함이 보였다는....d>_<b


마지막으로 짝꿍과 눈누난나 즐겁게
그릇 위에 먹음직스럽게 요리한 재료를 담아주면 오늘의 요리 끝~~

오늘의 요리는 같은 재료지만 팀별로 다른 개성을 뿜뿜! 뿜어냈는데요~
회원님들께서 만든 완성작을 공개해보겠습니다!!ㅎㅎ

먼저 쌀국수 샐러드








닭가슴살 타코 라이스


플레이팅에 각자의 개성이 그대로 녹아있네요 :)


이제 본격적인 먹방타임!!

선생님께서 맛있게 만들어주신 클렌즈주스를
예쁜 유리잔에 따라주고,
회원님들께서 정성스레 만든 음식을 테이블 위에 올려놓으면


맛있고 건강한 한 상이 뚝딱! 완성되었습니다 (/^0^)/

다이어트 요리라고는 믿기지 않을 정도로 푸짐하죠~?
칼로리는 낮지만, 맛도 있고, 포만감도 줘 다이어트 식단으로 안성맞춤!
건강하게 다이어트 하고 싶으신 회원님들도 꼭 따라해보세요 :) 



일단 예쁜건 찍거 봐야죠?ㅎㅎ
오늘 내가 정성스레 만든 맛있고 예쁜 음식을 찰칵찰칵 찍어주세요♡


다같이 모여 클렌즈주스 건배를 하고, 맛있는 식사시간을 가졌습니다.
회원님들께서 정말 맛있다고 극찬해주셨다는....ㅎㅎㅎ


어느정도 회원님들께서 식사를 끝내갈 쯤
오늘의 OX 퀴즈 주인공인 비스프리 모듈러 관련 레시피 영상을 시청하고
즐거운 OX 퀴즈 시간을 가졌습니다!!

오늘의 OX 퀴즈 우승자 경품은
락앤락XGS25 콜라보레이션 세트!!



OX퀴즈까지 락앤락 써포터즈에서 준비한 모든 시간이 끝나고,
마지막으로 오늘의 시간을 기념하기 위해 사진을 찍었습니다.


참석하신 회원님들~ 모두 수고 많으셨습니다!!
바쁜 시간 내어 참석해주셔서 진심으로 감사드리며,
다음에 더욱 좋은 시간으로 뵙길 바랄게요 :)

락앤락 써포터즈 쿠킹클래스에서 배운 720kcal 다이어터 식단으로
올 여름 건강하게 아름다운 몸매 유지하시길 바라겠습니다!!



7월 클래스에 함께 하지 못하신 회원님들께서도
다음 락앤락 써포터즈 원데이클래스에서 뵐 수 있길 바랄게요!! :)




 
락앤락 원데이 클래스에 참여하신 회원님들의 건강한 다이어트를 응원하며,
다이어터 시크릿 키트 준비해보았습니다♡


① 클렌즈주스를 더욱 맛있게~ P&Q 체스물병
② 다이어트 도시락 담기에 딱~ 3칸 나눔용기 小
③ 가방에 쏙~ 전자레인지에 돌려도 안심!
미니밥공기+하루 견과류 보관용기로 쓰세요~ 비스프리 모듈러 정사각 260ml*2
④ 여러분의 시원한 여름을 위해! 원터치 파스텔 보냉병 1L
⑤ SNS와 블로그에서 핫한 락앤락 제품을 소개합니다! 락앤락 해쉬태그 카다로그








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