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영양제 똑똑하게 먹는 법
건강
2019.01.10 21:43

댓글 (6)
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출처 : kw574@ - 영양제 똑똑하게 먹는 법
원문 : http://blog.bethe1.co.kr/kw574@/2645173

영양제도 먹는 시간이 있다

<식사 전>
비타민 B, (수용성),   유산균, 공진단

<식사 후>
*루테인(지용성)-식후 곧바로 섭취
* 비타민 C -음식과 함께 먹어도 가능 단 적정량 섭취
*오메가: 점심이나 저녁 식사 후
*한약 중 열이나 염증을 내려주는 약이라면 식사 후 섭취

<밤 자기 전>
칼슘제


## 알약은 물을 충분히 마시고 혀앞쪽에 알약을 두고 고개를 숙이고 넘긴다
물은 최소 240cc정도는 마셔야 한다고 합니다   


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