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꽃피는 춘3월 ~! 봄맞이 북유럽 노트딕워킹클래스를 만나다~*^^*
아카데미 참여후기
2015.03.31 05:19

 락앤락 써포터즈, LEKI, 노르딕 워킹, 올림픽공원, 몽촌토성, 풍납토성, 한성백제박물관, 은행나무, 비스프리 물병, 스포츠 썬글라스

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출처 : suok69 - 꽃피는 춘3월 ~! 봄맞이 북유럽 노트딕워킹클래스를 만나다~*^^*
원문 : http://blog.bethe1.co.kr/suok69/2634208

2015년을 생기보다는 감기몸살등 나른함으로 시작하는듯해서 
다시 운동을 시작할 필요를 느끼던차에
노르딕워킹클래스 소식은 참으로 반가웠어요. 
올림픽공원에서의 워킹이라 "몽촌토성"을
다시 한번 산책해보겠구나 싶어 내심기대가 되었답니다.
조금은  돌아돌아 가는 전철길에 10분 늦게 도착해서
 설명은  마지막 부분만 듣게되고는 바로 실전으로
스트레칭을 겸한 걷기동작운동을 하였답니다.
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이호윤강사님의 걷기동작의 기본동작을 보여주고 계십니다.

스틱을 뒤로갈땐 손바닥을 펴주고 앞으로 팔을 뻣을땐 스틱을 잡아주면서 걷는 동작입니다.
회원님들에겐 그리 쉽지 않은 걷기 동작모습입니다.~*^^* 시작이 반이니 이제부터죠.ㅎㅎ

뒤로 쭈~욱 뻣는 팔 동작의 중요성을 강조해서 보여주십니다.

 뒤로 팔을 뻣는게 정말 쉽지도 않고 익숙하지않아서 잘 못하는 부분이었던것 같아요.

걸을때 주의해서 하지않으면 안되는 동작같았어요.

급기야 영자님도  시범에  반자의로 동참해서 그동안의 쌓인  워킹실력을 보여주시네요.~!

오늘일정에 락&락과 레키에서 준비해주신것입니다.~!
썬글라스가 가벼워서 운동시 잘 사용할수있을것 같아요.감사해요~!

이제 본격적으로 노르딕워킹을 시작해볼까요~?!..*^^*
몽촌토성을 오르다보니 "통일신라시대 유물"을 발굴하느라
약간 아래지역은 많이 어수선한 모습이더군요.
그러나 저에겐 백제 고성의 옛 흔적을 밟아본다는것에 더 의의가 있었어요.
멋진 나무들의 모습이 워킹행렬을 반기는듯합니다.
아래 은행나무는 수령이 530년정도 되는 보호수랍니다.
나름 멋진 소나무 가 운집해있어 운치를 더하네요.

마치 도심을 벗어난 착각을 불러일으키는 전경이예요.
가본적 없는 맨하튼이 연상되는건 여행엽서를 많이 본 탓이겠지요.ㅎㅎ~^^*
아쉬운대로 워킹클래스를 마무리하시면서
"올바른 워킹자세와 걷기 연결동작"을 보여주셨답니다.
당부의 말로 매일 짧은 시간이라도 규칙적인 운동을  권하셔서 마음에 다시한번 새겨보았어요. 
"운동해야지...! ..!"
오늘하루 영자님과 이호윤강사님 그외모든분들 수고하셨어요.~!

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올림픽 공원에 찾아온  멋진 봄을 느껴볼까요~*^^*
산수유
토성과 나무의 멋진 풍경입니다
거대한 목련나무가 장관입니다. 개화하면 장난아닐듯 하네요~*.
나홀로 돌아가는길에 드물게 있는 솔방울들을 주워보았어요.

문뜩 서울에 있어.. 그 중요성과 의미가 외면되고 무심해지는것은 아니가..싶어지더군요.

백제유적 답사한다고 버스대절해서 공주 박물관은 찾아가면서
백제의 한성이 여기란것을 쉽게 간과하는건 아닐까 싶었어요.
초기 국가인데..!

때마침 풍납토성에 대한 전시를 해서 한때
티비로 흘려들어 알고있던 토성에 대해 제대로 알게되는 계기가 되었어요.
박물과 입구엔 바닥에 타일로 위성지도를 프린트해서 위치적으로
유적지를 이해할수있게 해놓아서  좋았어요.
토성을 따라 있는 "인공호수인 해자"도 인상적이더군요.

오늘 돌아본 몽촌토성입니다.
 이곳은 88올림픽까지 치르고 ..자리가 좋은것 같긴하네요.~^.*
이로써 백제의  한성과 위례성의 문화유산답사를 마칠께요.
좋은하루 되세요~!








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