락앤락 써포터즈

메뉴 건너뛰기

다녀간 블로거

  • TODAY 2
  • TOTAL 148,977

컨텐츠

전체보기 게시글 목록
먹고싶어~ (49) 스크랩수 조회수
목록닫기

저칼로리 야식 - 모짜렐라치즈,토마토 샐러드
먹고싶어~
2017.09.08 06:29

 모짜렐라치즈, 야식, 저칼로리 야식, 토마토샐러드, 실비도자기돔형, 향균비스프리 테이블탑, 웨이브스팀홀, 스피드쿡라면냄비, 믹싱볼

댓글 (2)
[내블로그에 담기]
출처 : thierry - 저칼로리 야식 - 모짜렐라치즈,토마토 샐러드
원문 : http://blog.bethe1.co.kr/thierry/2642879



재료: 냉장고에 있는 야채, 텃밭에서 뽑은 어린쑥갓과 비듬,부추,모짜렐라 치즈,토마토,삶은 달걀.발사믹식초

양념장: 간장,레몬청,깨,견과류,올리브유,고추

함께한 식기: 향균비스프리 테이블탑,웨이브스팀홀,실비도자기

달걀

요즘 유럽,한국에서 살충제 달걀 때문에 우리의 식탁이  위협 받고 있어요.  ㅠ.ㅠ

 

문제가 된 네델란드 달걀은 과자나 빵을 만드는 기업체에 팔았고 프랑스 마트에서 파는 달걀은 괜찮다고 하는데 ...

며칠전 남편이 마트에 장보러가서 오리진 프랑스 달걀을 사왔어요.

프랑스에서는 피프로닐 성분이 와플 에서 검출됐다고 하네요.  저는 원래 와플 먹진 않았지만 앞으로 와플이나 달걀로 만들어진 비스켓,디저트는 안먹어야겠어요.


달걀을 삶기위해 속도가 빠른 스피드쿡 라면냄비에 삶았어요. 빠름~ 빠름~



 찬물 담긴 믹싱볼에 삶은달걀을 넣고 식히기.


모짜렐라 치즈+시금치+토마토


각종야채와 삶은 달걀도 곁들였습니다.

달걀은 완전식품이지만 칼슘이 부족하다고 해요.  모짜렐라치즈가 있으니 칼슘 걱정 없어요~


발사믹식초 뿌리고,

미리 만들어놓은 양념장  넣어 버무려서 맛있게  얌얌~


더운 여름밤 불앞에서 요리 하지않고 냉장고에 있는 재료들로  시원하게 칼로리는 ↓?영양은 ↑ 야식.

양이 너무 적다고 생각되시면 야채를  더 곁들여  푸짐하게 먹어요.

야채는 칼로리가 낮으면서 포만감을 주니 살찔걱정 없어요~ 

 ※냉장고를 털어라 이벤트 할때 추천야식으로 네이버 블로그에 올렸던것 써포터즈 블로그로 옮겨왔어요.

2642879

써포터즈 캘린더 써포터즈 캘린더 자세히 보기